大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于远古战场冥想的地方在哪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍远古战场冥想的地方在哪的解答，让我们一起看看吧。
哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽冥想的小知识~
瑜伽体式只是它的2%，瑜伽更多的是要对心的训练，强调内外连接。冥想的过程是自己与内在的心连接的过程。
一、被“抛弃”的瑜伽
冥想——作为远古正宗又非常接近瑜伽真正意义的瑜伽修习术——如今已经成为人们减压、提高专注力、探索自我......的重要手段之一。
然而，打算开始练习冥想是一回事，但真正付诸实践却很难：
冥想是“控制心识的活动”。
它不像体式，看一张图就能知道手放在哪儿，脚抬多高，教练也不能从旁知道“你的意识现在应该飘到哪里，集中到哪个地方”。
作为心灵的散发运动和控制术，它没有指导和参照，一切得靠自己理解和领悟，让人感觉无所适从。
短期看不到成效难点2
在当今这个“上午种核，下午摘果”想法盛行的时代，每个人或多或少都有一点急功近利的思想。
它不像体式能让人在短期内各有增长，动作也能让看客们分分钟搞清楚。在一些“赞客”们看来，冥想只是坐在那儿发呆、睡觉，实用性不强。
冥想自身“作”难点3
在当今这个“上午种核，下午摘果”想法盛行的时代，每个人或多或少都有一点急功近利的思想。
现行所有对冥想解释的文字几乎都过于高冷，行文的堆砌会让大家丧失自己能“搞懂冥想”的信心。
二、冥想的必要性和益处
其实，冥想是更先伴着瑜伽而成的一种修习 *** 。
早在7000年前瑜伽书在喜马拉雅山一代开始传播时，就说出了“yoga”的连接、联系之意，就是为了达到冥想和集中意识的 *** 。
而如今也可以理解为用冥想的 *** 来达成身心内外，人与天地的连接与联系。
冥想时，你的脑神经思维静止，这不但能提升注意力，还是一种绝佳的休息。
假使学习冥想，精神凝敛，则心境日趋愉快，就足以增加对疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔，转弱为强；甚至有研究称：定期冥想可以防止某些基因损伤。
冥想是你与内在的自己交朋友，使你最终走向完美。所以，作为瑜伽人，你真的不可以短视冥想的重要性。
三、冥想的流程
修习冥想的流程。
1择时
固定每天冥想的时间，更好是清晨或者夜晚，在工作还没开始或者已经结束的时候，身心因为不被外界牵绊而更容易安定下来。
2择席
选择一个固定的地方，眼前景象都有暗示作用，如果固定于一处，则有助于此后的练习能够快速进入冥想的状态。
3择姿
选择一个正确的冥想坐姿坐下，正确坐姿有：简易坐、单莲花坐、双莲花坐、雷电坐、吉祥坐等。（后台对话框回复【坐姿】）
坐下来之后，后背、脖子要挺直，头抬至适中角度，让头、颈、背保持一致。
如果温度比较低，可以在身上围一张毯子，意识可以不为外界温度所牵引。
4择气
坐下来之后，先做10次深呼吸，让呼吸平静下来，再调整出一个3秒吸气，3秒呼气的节奏。
5择点
闭上双眼，让意识停留在固定在某一个点，可以是鼻，可以是眉心，“眼观鼻，鼻观心”明白吗？
6择法
利用你选择的冥想技巧进入冥想状态。
冥想技巧有很多，有的用短暂摒气，有的展开想象，还有人轻念咒语帮助进入冥想状态。
四、几个冥想训练的 ***
1、随息法：
意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
2、数息法：
默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
3、听息法：
两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
4、观息法：
如观者一样，去观察，体会自己的呼吸。
5、止息法：
通过以上任何一种 *** 的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
6、禅语入定法：
（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
7、松静入定法：
吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
8、观心自静法：
用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。
五、建议
1、冥想之前要禁食，以免影响精神的集中。
2、冥想初期，可以每天做一次，加深后可以每天两次，时间由5分钟慢慢地增加到20分钟或者更长，但不要强迫自己长时间地 *** 。
3、不要急于求成，不要期望在很短的时间内达到很高的效果。
4、在非常纯净的冥想状态到来之前，思想意识可能会游离飘散，不要强迫、让游离的状态继续自然地存在。经过一段时间的练习，游离的思想状态会慢慢消退，最终进入纯净三摩地（更高意识的知觉状态）。
孤独是一种沉淀，
而孤独沉淀后的思维是清明。
*** 或冥想帮你找回清明的心。
当你不再受各种思想的控制，
你开始找到真正的自己。
Namaste~
瑜伽练习是一场一生持续不断的修行，祝愿我们在瑜伽的道路上都能不忘初心，关注呼吸，更好的成为自己~
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你大概也有过这样的感受，当你集中精力，全神贯注去做一件事的事情的时候，不管周围的环境怎么样，你也有那么一刻，忽略掉身边所有的声音，专注在自己的世界；
就好像小孩子在玩自己最喜爱的玩具的时候，不管你怎么叫他，他都不为所动。这些都是冥想的表现。
精神的集中，就是冥想，只不过瑜伽冥想是把对外在某一事物的集中，转变为对自己内在的集中，完成由外到内的转移。
冥想更好是在固定的场所和时间，这样有助于精神更加快速的放松和平静下来，找到安宁的感觉和进入状态。
盘坐下来后，腰背挺直，颈部放松，上半身保持在一条直线上；深长的吸气，缓慢的呼气，让呼吸平稳下来，找到稳定的呼吸节奏，如吸气三秒钟，再呼气三秒钟。
把意识慢慢的放在身体的某个部位，比如眉心或腹部。同时继续保持平稳的呼吸频率。
随着专注状态的持续，脑中杂念也会慢慢的消失不见，因为大脑接受了一个新的任务，那就是专注于身内，就像你集中精神做任何一件事一样。
瑜伽，是一项老少皆宜、动静结合的运动，注重的不止是运动流汗时身体的排毒，更是 *** 冥想时心灵的排毒。
冥想过后，心灵完全的放松，内心平和安稳，有助于生活，主要体现在以下几个方面：
1、了解身体图片来源于 ***
在冥想的过程中，随着一呼一吸慢慢的放松心灵，放飞思想，让思想飞向远方领略不一样的风景，身体也完全的放松。唤回意识，由思想缓缓的身体中复苏，可以更加明晰的了解自己的身体，身体也感觉更加放松。
2、瑜伽体式的习练图片来源于 ***
经过了冥想之后，内心更加安宁祥和，在进行瑜伽体式练习的时候，会根据教练的引导，跟随着呼吸，慢慢完成体式及体式间的过渡流转，像一个潺潺的小河一样流畅。即使遇见暂时做不到的动作也不会焦躁，也是在了解的同时尽自己的能力做到极限，相信付出会有回报。
3、积极思考图片来源于 ***
冥想，对我的感觉就是为思维充电，结束之后感觉思路更加清晰、调理更加明确，闲暇时间可以静下心来思考。
总体来说，瑜伽冥想和体式给我的感觉就是招式与内功的关系。虽然冥想不能直观的看到结果，但是确实是各种体式的支撑与基础。
关注瑜伽小美人儿，一起内外兼修，做一个真正的大美人儿，嘻嘻。
冥想是清理内心的潜意识垃圾，阻挡各种念头进入潜意识的程序。呼吸冥想能让我们安住于当下，平衡情绪。唱诵冥想中我们使用神圣的音流带来的能量去清理潜意识心智很深的印记，取代心智中原有的模式。借由冥想，我们能净化我们的想法，沟通和作为。通过不同的冥想技巧，可以清除潜藏在心中无意识下对过去行为的印记，帮助我们做出更为重要的判断和决定。
冥想能让我们内在产生平静，稳定的感觉。
在清晨做冥想可以清除日常中的忧虑，是照料好我们日常生活的艺术。
美国哈佛大学的实验证明，持续六星期每天超过27分钟冥想的受测者，大脑的灰白质密度增加，神经元的连接更为紧密，而这些改变，可以让受测者感觉到比以前更快乐，思虑更清晰，专注力也提高了。冥想的好处在学术界已有相当多数量的研究论文左证，能够提升身心健康与改善许多现代高压生活而引发的各种文明病。
下面分享下冥想的具体好处：
1.可以减少压力
减压是人们尝试冥想最常见的原因之一。
正常情况下，精神和身体上的压力会导致应激激素皮质醇水平的升高。这就产生了压力的许多有害影响，比如释放一种叫做细胞因子的促进炎症的化学物质。
这些影响会扰乱睡眠，促进抑郁和焦虑，增加血压，导致疲劳和思维模糊。
2.控制焦虑
压力越小，焦虑越少。
冥想也可以帮助在高压工作环境中控制与工作相关的焦虑。
总结:习惯性冥想有助于减少焦虑和焦虑相关的心理健康问题，如社交焦虑、恐惧症和强迫性行为。
3.促进心理健康
一些形式的冥想也可以改善自我形象和更积极的人生观。
一些形式的冥想可以改善抑郁，创造一个更积极的人生观。研究表明，保持冥想的习惯可以帮助你长期保持这些好处。
4.提高自我意识
一些形式的冥想可以帮助你更好地了解自己，帮助你成长为更好的自己。
此外，冥想的经验可以培养更多创造性的解决问题的能力。
自我探究和相关的冥想方式可以帮助你“了解自己”。这可以成为做出其他积极改变的起点。
5.提高注意力
集中注意力冥想就像举重一样，可以提高你的注意力广度。它有助于增强你的注意力的力量和耐力。
即使是短时间的冥想也可能对你有益。一项研究发现，四天的冥想练习可能足以增加注意力的持续时间。
6.保持头脑年轻
注意力的提高和思维的清晰可能有助于保持你的头脑年轻。
通过定期冥想，你可以提高注意力，这可以提高记忆力和思维清晰度。这些好处可以帮助对抗与年龄有关的记忆丧失和痴呆症。
这个，作为一个资深的拖延症患者，我也很想知道的啊。最近刚看了一些文献，我跟你分享一下科学家们关于这个问题是得出什么的结论的。
1)拖延可能是管理自我情绪的一种需要
Scher和Osterman提出的。他们觉得当一些情境导致拖延者体验到更多的焦虑症状时，控制导向的任务会促使拖延者集中在积极情绪上。意思就是说，我拖延是因为我要做的这些事情让我太焦虑了，所以为了管理我的情绪，我就控制一下，先不要做，让自己开心一下下啊。所以就拖延了。（我平时写作业的时候，就很痛苦，为了逃避作业，我就翘着二郎腿在床上摊着，真的舒服。）
2）拖延可能是为了得出一个更好的解决 ***
Van Eerde的这个科学家真是很会说话啊，他说拖延为下意识过程提供一个必要的酝酿期，使得个体对某任务进行深思熟虑的思考，从而产生一个更具创造性的解决 *** 。意思就是说，我拖延是因为我暂时还找不到一个好的解决 *** ，所以我需要沉淀一下，找到一个更好更有创新意义的解决 *** 后，我就不拖延了。
当然还有的说，我拖延是因为我事情太多了，我需要把自己的注意力放在眼前的事情上，事情要一件件做，我不能分心做其他重要的事情。虽然说法有点流氓，但是仔细想想好像有一点点点的道理。
但是，从一些拖延目前的研究上看，拖延还是有很多消极的影响的。所以我觉得如果拖延的话，还是多多管理一下自己。
一、认识到“拖拉”是人的天性
成功意味着要做最重要的事情，最重要的事情常常是反人性的，意味要向困难前行，意味着要多动脑筋，意味着要远离舒适区，意味着要从熟悉迈向陌生，所以，人们能拖就拖。
二、克服“拖拉”的几个有效 ***
（一）时间分割，难度分割。
选一个对身心帮助的爱好，从易到难坚持。比如:每天30分钟运动、20分钟写作、10分钟练习演讲、10分钟反省总结，也可以是舞蹈、阅读、书法……
（二）加入到优质的圈子。
学习圈，兴趣爱好圈，事业圈等，用环境、氛围、相互监督的形式，不直觉的被改变。
（三）找到专业的导师
无论学习事业、还是兴趣爱好，更好找专业人士指导、监督，效果事半功倍。
（四）离开现有环境
人什么时候会改变？必须改变的时候。
所以，离开是更好的方式之一，离开熟悉的环境，熟悉的人，安逸舒适的生活，只有摆脱熟悉的依赖，独立才开始，很多潜能才得以开发。
01把结果看的太重了
我知道有很多事情，只要我认真去做，就一定可以做好，但我就是不去做。特别是，别人对我做这件事充满期待，别人期待越高，我越不敢开始。
这就是心理压力太大，太看重结果导致的拖延。
为什么会有这种心理呢？
从小父母期待太高，让我们养成怕别人失望的习惯
上学的时候，每次考试前，我一拿起书准备复习，就会冒出想先收拾一下桌子，或者先看会儿闲书的念头，时间越紧迫我越没有动力去复习；刚开始上班的时候，我需要做一份PPT，眼看着开会要用了，我还在磨蹭。
就是明知道时间有限，却总是不愿去做该做的正事。后来看了很多心理学的书，才知道根源在小时候。
小时候，父母总是对我的要求很高，考试一定要考100分才行，哪怕考了99都要被批评；遇到稍微有挑战的事情，父母不是鼓励我去尝试，而是要我做到更好。
养成了这种习惯，我就很容易把结果看的太重，害怕失败，害怕自己努力做了却还是做不好。所以才会有想拖延，想晚一点面对结果的心理。
我们很怕别人失望，以至于做事情畏手畏脚，不愿对任何人作出什么承诺，因为我知道自己肯定会让他们失望。所以我只敢让自己失望——总是避开重要目标，只做不太重要的事。
02 “人之初，性本懒”
就像那个段子：别跟我谈理想，我的理想是不上班。
其实如果不是为了钱，我相信很多人都不想上班，因为人的天性就是懒。倒不是说懒惰不好，毕竟如果人不懒惰，也不会有那么多方便人生活的发明。只是对拖延症来说，懒就不好了。
比如领导让你做一份PPT，半个月后要用。即使你现学，这段时间都够用了，可是你想着一个PPT那么简单，不如到跟前再做，结果到还有两三天的时候，领导突然问你做好了没有，发出来看看有没有需要完善的，你慌了，怕领导觉得你效率低，连忙赶工，两个小时就做完了，自然也没好到哪里去。错误很多，领导提了一大堆意见。
这么一份原本可以轻易获得领导好感的差事，被你的掉以轻心搞砸了。懊恼吗？十分懊恼。可是下一次，类似的事情你还是会这么干。
除非你改掉你懒惰的毛病。
像以上两种情况，事无巨细的给自己订立目标是个好办法。比如精确到今天晚上8：00要做PPT大纲。今天早上9：00要复习一个章节考试这样。越详细越好。
1，拖延第1个原因就是懒，因为惰性是人们的天性，若现在做何和以后做没有什么区别，多数人都会选以后做。
2，对一件事没有百分百的把握，害怕犯错误，所以一直拖延。
3，讨厌别人分配的任务一直不想去做，所以一直拖延。
4，注意力比较分散，容易冲动。
……
到此，以上就是小编对于远古战场冥想的地方在哪的问题就介绍到这了，希望介绍关于远古战场冥想的地方在哪的2点解答对大家有用。
评论
人生不过梦一场
回复理解和领悟，让人感觉无所适从。短期看不到成效难点2在当今这个“上午种核，下午摘果”想法盛行的时代，每个人或多或少都有一点急功近利的思想。它不像体式能让人在短期内各有增长，动作也能让看客们分分钟搞清楚。在一些“赞客”们看来，冥想只是坐在那儿发呆、睡觉，实用性不强